关于手淫，男人几乎人人都有经验，但几乎没有人接受过任何正经的指导。一项在泌尿科界被广泛引用的美国研究结论相当有趣，一个月自慰超过25次，长期坚持下去，未来患上前列腺癌的概率反而更低。原理并不复杂，前列腺液中存在一定的代谢废物，定期排出本身就有清洁意义。单身男性，你们有充分的理由继续努力。

过量的标准因人而异，这是泌尿科医生给出的诚实答案。有人一天四五次各项功能依然正常，有人打一次就要虚弱一整周。身体的上限不是统一标准，而是需要自己摸索的私人参数。但如果真的打到破皮，那就是明确的信号，提示你在力度或频率上已经超出了合理范围。

手枪和早泄的关系是一个半对半错的命题。好的一面是，自慰可以帮助你了解自己的身体，学会感受到射精临界点时如何主动放缓，这对控制射精时间有实质帮助。坏的一面是，如果在约会前打了两三发，做爱时的欲望和状态会明显下降。适度用作热身练习是可以的，但用来消耗精力就得不偿失了。

关于早上打还是睡前打，这是男人之间很少公开讨论的话题。从生理角度看，早晨男性荷尔蒙水平更高，状态更饱满，理论上质量更好。睡前打的最大优势是打完可以直接睡，有助于入睡和放松。医生本人倾向于推荐早上，但同时坦承大多数男性选择睡前，理由很实际，早上没时间。临床调查结果也印证了这一点，大约三分之二的人选择睡前，三分之一选择起床后。

有一点值得特别一提。禁欲之后第一次自慰，反而更容易射精过快，而不是更能持久。道理很简单，兴奋度高，阈值低，更容易擦枪走火。那些以为忍几天就能练出持久力的人，逻辑上就搞反了。

最后是关于姿势和习惯的提醒。医生见过各种极端案例，有人必须全身肌肉绷紧才能高潮，有人几十年只用同一个动作。长期固定一种刺激方式，会让身体对其他刺激越来越不敏感，在实际性生活中反而表现平平。建议偶尔换换角度，换换力度，探索不同部位的感受。润滑剂也值得考虑，干摩擦带来的损伤比多数人以为的更常见。了解自己的身体，是一件值得认真对待的事情。